Kad būtum sveikas, reikia visavertiškai maitintis, judėti, skirti pakankamai laiko poilsiui ir... gerti daug vandens. Įprotis visur su savimi neštis buteliuką vandens jau tampa norma. O tie, kam rūpi ekologija, renkasi ne vienkartinius plastiko buteliukus, o daugkartines gertuves.
Jei nėra galimybės nuolatos vaikščioti pas specialistus, masažą galima atlikti ir namuose, tik svarbu išsirinkti tinkamą masažuoklį.
Ar kasdien suvalgote rekomenduojamas 400 g daržovių ir 300 g vaisių? Ko gero, ne. Puiki išeitis – greitai paruošiami, skanūs, gaivūs, sveiki žalieji kokteiliai, kurių mada itin džiugina mitybos specialistus. Kasdien išgerdami po stiklinę žaliojo energijos užtaiso, gauname reikiamą daržovių ir vaisių įvairovę.
Jei norite ilgiau išsaugoti sveikatą ir jaunystę, nepatingėkite kasdien išsispausti po stiklinę vaisių ir daržovių sulčių. Šiais nuolatinio skubėjimo ir streso laikais stiklinė šviežių sulčių – nepakeičiama vitaminų ir mineralų dozė mūsų organizmui, padedanti ne tik atgauti prarastas jėgas, bet ir suteikianti žvalumo bei energijos. Ir pastangų tam daug nereikės – užteks įsigyti sulčiaspaudę, o jeigu jau tokią turite, nepamiršti ja naudotis. Tiesa, išsirinkti gerą sulčiaspaudę nėra lengva.
Dažnai nepastebime, kad suvalgome vis daugiau perdirbto maisto. Mūsų sveikatai dėl to gresia daug problemų. Tai suvokus norisi valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių. Pastaruoju metu ypač populiarėja ką tik spaustos lapinių daržovių, želmenų sultys ir jų mišiniai. Kuo sultys naudingos?Ar jas gali gerti visi be apribojimų?